寒冷的冬季，冷空气入侵使地面温度下降速度很快，而双脚与地面接触，脚部温度下降的速度比全身其他部位更快，又因脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，继而出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。脚冷还会引起鼻黏膜血管收缩，导致感冒等疾病的发生。因此，冬天护足十分重要。

六个方法防止干燥冬季手脚干裂

冬季是手足皲裂症多发季节，不少人手指头、脚后跟裂口、出血，只能用橡皮膏贴上，严重者甚至继发感染，疼痛难忍，影响工作和生活。

引起手脚干裂的原因有很多种，真菌、湿疹、单纯的皮肤老化干燥、糖尿病等都会引起皮肤干裂现象，患者应该先到医院请专家诊断。如果只是单纯的由于冬季气温低、皮脂腺分泌减少造成干裂问题，就需要在日常生活中多注意皮肤的护理。如果您手脚容易干裂，不妨试试这几招：

1、减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。

2、晚上用热水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促进皮肤吸收营养。

3、少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。

4、每次洗手后都要涂抹护手霜。

5、多吃葵花子。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。

6、多吃胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏，它们所含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。手足皲裂症病程较长或年老患者，尤其应多吃猪肝、猪皮、羊肉、阿胶等。

冬季保健先护脚

每到寒冬，人们都会很注意保暖，把身子、头部裹得严严实实，却很容易忽视脚部的保暖。中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，许多通往全身各处的穴位大都交会于足部。湖南中医药大学第一附属医院主任医师、教授周鸿图指出，寒从脚下生，脚部保健尤为重要。

足部反射区知多少?

足部反射区排列是有规律的，基本与人体大体解剖部位相一致，是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。人的双脚合并，正是人体器官组织立体分布的缩影：

脚的拇指，形似人的头部，拇指及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区。

足底上部相当于人的胸腔，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反射区。

足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官反射区。

脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道以及阴道、肛门、大肠、小肠、膀胱等反射区。

两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区。

足外侧相当于四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。

当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。适当刺激各反射区，自然会加快排毒，从而达到保健疗效。



“百病从寒起，寒从脚下生”的原理

双足分布有穴位60个，占人体全部穴位的1/10，许多通往全身各处的穴位，大都交会于足部。足部与全身各脏腑关系密切，其中肾为先天之本，滋养各脏腑;脾为后天之本，化生食物中的精微物质，滋养各脏腑;肝脏能调畅气机、疏通气血，有利于气血的运行;膀胱经卫外主表，能抵御外邪的入侵。

脚位于人躯体末端，离心脏较远，血液的供应较少，再加之脚的表面脂肪层又薄，保温能力较差，所以脚的皮温较低。人的正常体温一般在36.5℃左右，而趾尖温度有时只有25℃，因此有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。

脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系，脚掌受凉，可反射性地导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩、纤毛摆动减慢、抵抗力明显削弱。各种病菌、病毒就会乘虚而入，并大量繁殖，诱发感冒或支气管炎等疾病。同时，足部受寒，机体抵抗力下降，也可引起胃痛、女性痛经等疾病。

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