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[2018-10-26]
霜降之后养生最应注意这两方面！
昨天是秋季的最后一个节气，霜降。霜降之后天气转寒冷，天地草木枯黄凋落，蛰虫开始冬眠，自然一派肃杀之象。这时候，我国东北和西北地区已进入或即将进入冬季。天气由凉转冷，入夜更是寒气袭人。此后，养生要注意两方面。护养脾胃俗语讲，“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降过后，天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代......
[2018-10-17]
今日重阳：养生习俗全攻略，很珍贵！
今天是农历九月初九，重阳节，小编祝天下老人健康长寿，幸福安康！重阳节的简介重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。因“九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。重阳节的习俗金秋送爽，丹桂飘香，农历九月初九日的重阳佳节，活动丰富......
[2018-10-08]
全国高血压日：知晓您的血压从此刻开始！
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[2018-09-20]
找对“处方” 膝关节痛也能做运动
膝关节炎发作，走路疼痛，要尽量不动以防止关节进一步劳损吗？这个想法是不科学的。医生提醒，关节长期不用，也会像机器一样“生锈”甚至“报废”，因此，适当的运动很重要。治疗膝关节炎通常是药物或手术，不过现在运动疗法也有很大帮助，暨南大学附属第一医院骨科学科带头人查振刚教授介绍，用简单的蹲、走、跑这三个动作......
[2018-09-11]
粗粮“细做”不可取走出吃的误区
吃粗粮有助于控制血糖但并不能降糖。粗粮能够延缓血糖的升高速度，而不是降低血糖。吃粗粮有诸多好处，吃粗粮的人发生心血管疾病、2型糖尿病和癌症的风险相对较低。同时，粗粮还能促进消化道健康，改善排便情况。因此，有人认为：吃粗粮越多越好，精米白面没啥好作用，可以不用吃了。这是......
[2018-08-07]
白露天始冷早晚要加衣
018年9月8日，是白露节气，白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。我们常说人要顺应四时，那白露时节的饮食应当注意什么呢？中医提醒：白露之后，饮食以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。1、白......
[2018-07-20]
它是人体第二心脏，做好这些，50岁后都不易生病
现在，请您用手轻抓一下自己的小腿肚。是僵硬、冰冷凉凉的？还是温暖、有弹性呢？身心健康、睡眠质量佳的人，小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的。相反，如果感觉比手掌冷、软趴趴、缺乏弹性、硬邦邦、肿胀、肌肉深层有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹，如果您的小腿肚存在上述情况，身体也会出现一些不适症状，比如，内心......
[2018-07-11]
最健康的一天应该是怎样度过的？
中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。本期，《生命时报》综合国内外专家观点，告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。5～6点：醒了也要多睡会儿很多中老年人“睡不着，醒得早”，但美国注册营养师劳拉说，只有睡眠充足，大脑得到充分休息，才能保......
[2018-05-20]
感冒可诱发爆发性心肌炎 50岁人群高发
冬季是爆发性心肌炎发病较多的季节，有时候，一场感冒就可能诱发，亟须引起重视。生活中，一旦出现感冒症状，合并明显的乏力、气促、胸闷等症状，应立即就诊，以免耽误病情。爆发性心肌炎是最为凶险的心血管危重症之一，常侵袭青壮年。因为该病的临床表现与感冒相似，所以很多人最初都以为只是患上了感冒，即使发现了心脏损......
[2018-05-20]
身体出现4个症状你已经成为“湿”人！怎么祛湿
多雨的夏季，潮湿闷热，人们在室内，白天晚上不间断吹空调。突然，大腿上长了很多疹子，瘙痒难耐，还出现了耳鸣等症状，那你应该就是体内湿气重了。中医认为，脾脏能调节人体的水平衡。脾喜欢干燥，不能过于湿润，如果脾很健康，脾脏机能运作良好，调节水湿功能正常，那么体内湿度就不会致病。反之，湿气太重致人生病。那......